Несовместимость и совместимость продуктов - раздельное питание по Шелтону (Таблица)

Суть совместимости продуктов питания заключается в том, что в идеале человек должен употреблять в еду за раз 1 продукт питания. Таким образом, все питательные вещества будут поглощены в максимально возможной степени.

Совместимость и несовместимость продуктов, раздельное питание по Шелтону

Согласно раздельному питанию по методу Шелтона, натуропаты классифицировали продукты питания и разделили их на группы:

Белки	мясо, рыба, яйца, сыр, творог, орехи, грибы, фасоль, бобы, горох сухой, баклажаны, молоко подсолнечные семечки
Углеводы	картофель, хлебные злаки, сушеные бобы, тыква, кабачки, свекла, морковь, цветная капуста, сладкие фрукты- изюм, курага, инжир, хурма, финики, сушка груш и сладких яблок
Жиры	все виды растительных масел, орехи, сало, жирное мясо, сметана, сливки
Зеленые овощи	латук, сельдерей, лук, шпинат, щавель, укроп, петрушка, огурцы, капуста, чеснок, ревень, перец сладкий всех цветов, все виды редки и т.д.
Фрукты	кислые(включая помидоры), полусладкие

Зеленые овощи совместимы с предыдущими тремя группами. Все эти группы, за исключением зеленых овощей, не совместимы друг с другом. А в самих группах нельзя смешивать продукты. Как вы можете видеть, обезжиренный салат является желательным ингредиентом во всех блюдах. Хлеб и масло также совместимы.

Постепенно измените свой рацион, принимая во внимание совместимость пищевых продуктов и принципы Шелтона по разделению пищи.

Используя эту классификацию, вы можете выбрать ежедневный рацион таким образом, чтобы продукты были не только совместимыми, но и соответствовали пропорции кислых и щелочных продуктов, которая должна составлять около половины.

По мере постепенного изменения рациона увеличивайте потребление сырых продуктов, поскольку они обеспечивают энергию, необходимую организму, и не могут получить ее из другого источника.

Таблица совместимости продуктов питания

Таблица совместимости и несовместимости продуктов по Шелтону

Продукты питания	Совместимы с продуктами:	Несовместимы с продуктами:
Мясо постное, рыба постная, птица постная	• Овощи зелёного цвета; • Овощи не содержащие крахмал	• Зернобобовые; • сливочное маслом, сливки; • сметана; • растительное масло; • сахар, кондит. изделия; • хлеб, крупы, картофель; • все виды кислых фруктов, томаты; • всеми виды сладких фруктов, сухофрукты; • молоко; • творог, кисломолоч. продукты; • сыр, брынза; • яйца; • орехи
Зернобобовые	• Сметана, растит. масло; • Овощи не содержащие крахмал (за исключением картофеля); • овощи зелёного цвета и не содержащие крахмал	• постное мясо и рыба, постная птица; • сахар, кондит. изделия; • все виды кислых фруктов, томаты; • всеми виды сладких фруктов, сухофрукты; • молоко; • творог, кисломолоч. продукты; • сыр, брынза; • яйца;
Слив.масло, сливки	• Хлебом, крупами, картофелем; • фруктами кислыми, помидорами; • овощами крахмалистыми; • овощами зелёными и некрахмалистыми овощами	• постным мясом, постной рыбой, постной птицей; • раст.маслом; • сахаром, кондитерскими изделиями; • всеми видами сладких фруктов, сухофруктами; • творогом, кисломолочными продуктами; • яйцами; • орехами
Сметана	• Зернобобовыми; • хлебом, крупами, картошкой; • фруктами кислыми, помидорами; • овощами крахмалистыми; • овощами зелёного цвета и некрахмалистыми овощами; • творогом, • кисломолочными продуктами	• постным мясом, постной рыбой, постной птицей; • сахаром, кондитерскими изделиями; • молоком; • орехами
Растительное масло	• Зернобобовыми; • хлебом, крупами, картошкой; • фруктами кислыми, помидорами; • овощами крахмалистыми; • овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами; • орехами	• постным мясом, рыбой, птицей; • слив.маслом, сливками; • сахаром, кондитерскими изделиями; • молоком; • творогом, кисломолочными продуктами; • сыром, брынзой; • яйцами
Сахара, кондит. изделия	• Овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами	• Мясом, рыбой, птицей постными; • зернобобовыми; • слив.маслом, сливками; • сметаной; • раст.маслом; • хлебом, крупами, картошкой; • всеми видами кислых фруктов, помидорами; • всеми видами сладких фруктов, сухофруктами; • овощами крахмалистыми; • молоком; • творогом, кисломолочными продуктами; • сыром, брынзой; • яйцами; • орехами
Разные виды хлеба, круп, картофель	• Маслом сливочным; • сливками; • сметаной; • маслом растительным; • овощами крахмалистыми; • овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами;	• Мясом, рыбой, птицей постными; • сахаром, конд.изделиями; • всеми видами кислых фруктов, помидорами; • всеми видами сладких фруктов, сухофруктами; • молоком; • творогом, кисломолочными продуктами; • яйцами
Все виды кислых фруктов, помидоры	• Маслом сливочным и сливками; • сметаной; • маслом растительным; • овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами; • сыром, брынзой; • орехами;	• Мясом, рыбой, птицей постными; • зернобобовыми; • сахаром, конд.изделиями; • хлебом, крупами, картошкой; • молоком; • яйцами
Все виды сладких фруктов, сухофрукты	• Овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами; • творогом, кисломолочными продуктами.	• Мясом, рыбой, птицей постными; • зернобобовыми; • слив.маслом, сливками; • сахаром, конд.изделиями; • хлебом, крупами, картошкой; • сыром, брынзой; • яйцами
Овощи зелёного цвета, некрахмалистые овощи	• Мясом постным, рыбой постной, птицей постной; • зернобобовыми; • маслом сливочным и сливками; • сметаной; • маслом растительным; • сахарами, кондитерскими изделиями; • фруктами кислыми, помидорами; • хлебом, крупами, картошкой; • фруктами сладкими, сухофруктами; • овощами крахмалистыми; • сыром, брынзой; • творогом, кисломолочными продуктами; • яйцами; • орехами;	• Молоком
Овощи крахмалистые (кроме картошки)	• Зернобобовыми; • маслом сливочным и сливками; • сметаной; • маслом растительным; • хлебом, крупами, картошкой; • овощами зелёного цвета и некрахмалистыми овощами; • творогом, • кисломолочными продуктами; • сыром, брынзой; • орехами;	• Сахаром, конд.изделиями
Молоко		• Мясом, рыбой, птицей постными; • зернобобовыми; • сметаной; • раст.маслом; • сахаром, конд.изделиями; • хлебом, крупами, картошкой; • всеми видами кислых фруктов, помидорами; • овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами; • творогом, кисломолочными продуктами; • сыром, брынзой; • яйцами; • орехами
Творог, все виды кисломолочных продуктов	• Сметаной; • фруктами сладкими, сухофруктами; • овощами крахмалистыми (кроме картошки); • овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами; • сыром, брынзой; • орехами	• Мясом, рыбой, птицей постными; • зернобобовыми; • слив.маслом, сливками; • раст.маслом; • сахаром, конд.изделиями; • хлебом, крупами, картошкой; • молоком; • яйцами
Сыр, брынза	• Фруктами кислыми, помидорами; • овощами крахмалистыми (кроме картошки); • овощами зелёного цвета, некрахмалистыми овощами; • творогом, кисломолочными продуктами.	• Мясом, рыбой, птицей постными; • зернобобовыми; • раст.маслом; • сахаром, конд.изделиями; • всеми видами сладких фруктов, сухофруктами; • молоком; • яйцами
Яйца	Совместимы с овощами зелёного цвета и некрахмалистыми овощами	• Мясом, рыбой, птицей постными; • зернобобовыми; • слив.маслом, сливками; • раст.маслом • сахаром, конд.изделиями; • хлебом, крупами, картошкой; • всеми видами кислых фруктов, помидорами; • всеми видами сладких фруктов, сухофруктами; • молоком; • творогом, кисломолочными продуктами; • сыром, брынзой; • орехами
Орехи	• Маслом растительным; • фруктами кислыми, помидорами; • овощами крахмалистыми (кроме картошки); • овощами зелёного цвета и некрахмалистыми овощами; • творогом, всеми видами кисломолочных продуктов.	• Мясом, рыбой, птицей постными; • слив.маслом, сливками; • сметаной; • сахаром, конд.изделиями; • молоком; • яйцами

Таблица правильного сочетания продуктов

Таблица несовместимости продуктов и вред для организма

В данной таблице приводятся продукты, сочетания которых в той или иной форме могут привести к негативным последствиям для организма.

Несовместимые продукты	Вред для организма, побочные действия
МОРЕПРОДУКТЫ + ПОМИДОРЫ	Вызывает тошноту, расстройство кишечника, нивелируются свойства белка.
ОГУРЦЫ + ПОМИДОРЫ, ОСТРЫЙ ПЕРЕЦ	Разрушает витамин "С"
ГОВЯДИНА + КАШТАН	Ухудшает пищеварение
БЕЛЫЙ РЕДИС + ЯБЛОКО, МАНДАРИН, ПОМИДОР, ВИНОГРАД	Вызывает ангину
ГОВЯДИНА С МОЛОДЫМ ЧЕСНОКОМ	Яд для всего организма!
МОРКОВЬ + БЕЛЫЙ РЕДИС	Вызывает рак крови
БАРАНИНА + ЧАЙ	Ухудшает пищеварение
ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ + ОСТРЫЕ ПРОДУКТЫ	Вызывает заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
ГОВЯДИНА + РЫБА	Яд для печени и почек. Не сочетатся ни в каком виде!
ЛУК + ЧЕСНОК	Вызывает судороги кишечника, ухудшает пищеварение.
МОРКОВЬ + ВОДКА	Вызывает тяжелое отравление печени
КУКУРУЗА + ГРЕЧКА	Провоцирует заболевания кожи, ухудшает обмен веществ, падает концентрация внимания.
КРЕВЕТКИ + ПЕРЕЦ, ПОМИДОР	Яд для всего организма!
СОЕВОЕ МОЛОКО + ЯЙЦО	Нивелируются свойства белка, ухудшается усвояемость продуктов.
ПИВО + КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ или СОСИСКИ НА ГРИЛЕ	Вызывает онкологические заболевания!
КРОЛИК + СЕЛЬДЕРЕЙ	Вызывает выпадение и потускнение волос. Со стороны ЖКТ - понос.
ПЕЧЕНЬ + ЦВЕТНАЯ КАПУСТА	Яд для всего организма!
ЧАЙ + ЯЙЦО, СЫР ТОФУ	Ухудшает пищеварение.
РЫБА + СОЛЕНИЯ	Яд для всего организма! Вызывает раковые заболевания!
МЯСО + ЧАЙ	Нивелирует свойства белка, вредно для кишечника.
КРОЛИК + УТКА	Вызывает понос, озноб, слабость в организме.
БАРАНИНА С ИМБИРЕМ	Вызывает сухость во рту, боль в горле, боли в почках.
МЕД С ЧЕСНОКОМ И ЛУКОМ	Ухудшает зрение!
СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ + МЕД	При употребление продуктов в таком сочетании происходит разрушение витамина "B1"
ВОДКА + ПЕРСИК	В любом виде от компота до самого фрукта - вызывает головокружение, тошноту, аритмию.
ВОДКА + ПОМИДОР	В любом виде в том числе с томатным соком - вызывает камни в почках, легочные заболевания, кислородное голодание...
БАНАН + ДЫНЯ	Провоцирует почечную недостаточность, заболевания суставов.
КУРИЦА + КУНЖУТ, РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ	Яд для всего организма!
СОЕВОЕ МОЛОКО + МЕД	Вызывает понос, шум в ушах.
УКСУС + МОРКОВЬ	Делает морковь бесполезной для организма, исчезают все витамины.
КУРИЦА + СЕЛЬДЕРЕЙ, ГОРЧИЦА	Снижает энергетическую активность, такое сочетание опасно для почек. Также снижает потенцию, негативно влияет на сперму.
СВИНИНА С ГОРОХОМ	Вызывает вздутие живота, повышенное газообразование.
КРАБЫ + АРАХИС	Ухудшает моторику кишечника, вызывает расстройство желудка.
РЕДИС + ЧЕРНЫЕ ГРИБЫ	Вызывает кожную аллергию.
МОЛОКО + ШОКОЛАД	Вызывает сухость волос, ухудшает пищеварение.
БАНАН + КАРТОФЕЛЬ	Такое сочетание крайне вредно для кожи, могут появится черные точки...
ВОДКА + ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ	Страшный удар по желудку, печени и почкам одновременно! Такое сочетание провоцирует сердечно сосудистые заболевания.
ГЛЮТАМАТ НАТРИЯ + ЯЙЦО	В любом сочетании страшный яд для всего организма, приводящий к смерти!
ВОДКА + КОФЕ	Ухудшает мозговое кровообращение.
СЫР ТОФУ + ШПИНАТ	Ухудшает пищеварение, часто происходит вздутие живота.
ПИВО + МЯСНОЙ СУП	Очень вредно для суставов, почек и желчного пузыря.
МОЛОДОЙ ЧЕСНОК + ВОДКА	Провоцирует заболевания ЖКТ, геморрой, кровотечение.
ПИВО + РАКУШКИ	Провоцирует раковые заболевания, камни в почках и желчном пузыре.
ВОДКА + ЧАЙ	Совершенно несовместимые напитки, провоцирует заболевания сердца и почек.
БАРАНИНА + ТЫКВА, АРБУЗ	Снижает энергетическую активность, негативно влияет на сперму и лимфосистему организма
МОЛОКО + ГРАНАТ, ВИНОГРАД, ШИПОВНИК	Вызывает тошноту, головокружение, вздутие живота, расстройство кишечника.
ОГУРЦЫ + АРАХИС	Это сочетание крайне плохо для почек. Вызывает понос.
ПИВО + ВОДКА	Страшный удар по печени, почкам и сердцу

Поделитесь ссылкой с друзьями:

Подписываемся на обновления!

Несовместимость и совместимость продуктов - раздельное питание по Шелтону (Таблица)

Совместимость и несовместимость продуктов, раздельное питание по Шелтону

Таблица совместимости и несовместимости продуктов по Шелтону

Таблица несовместимости продуктов и вред для организма

Комментарии: